Entre las cenas de despedida y las fiestas de la última semana de diciembre, podemos sumar hasta 2 kilos. Te damos algunos tips para bajarlos rápido.
Cenas de despedida de año con los del trabajo, la facu o los amigos de siempre. El pan dulce y turrón de Navidad más el Vitel Toné, el asado o los tomates rellenos de fin de año. Todo eso puede funcionar como un combo explosivo en el que podemos engordar hasta 2 kilos en una semana.
Según nutricionistas y especialistas en alimentación, las fiestas pueden aportarnos hasta 2.000 calorías. Sin embargo, no todas son malas noticias. Con el comienzo del año, hay una nueva oportunidad para bajar esos kilitos de más en poco tiempo y de manera saludable.
-Reducir todo lo posible el consumo de grasas
-Eliminar por completo galletas, dulces, manteca, pan y harinas.
-Tomar lácteos descremados
-Prescindir completamente de las salsas.
-Limitar la cantidad de comida al tamaño de la palma de tu mano.
A todo esto, debemos sumarle, al menos, 30 minutos de actividad física como correr o caminar, ir al gimnasio o practicar algún deporte. Y no olvidar estar siempre bien hidratado, con agua, jugos frutales e infusiones.
